uda i

Ej, chodzcie pojedziemy do Hollywood jak Van Damme w 1982 i zobaczymy czy uda nam sie podbic swiat!

kaziu to dla ciebie specjalnie. poza brzuch i uda

[...] 77 Obwód na wysokości pępka : 88 - 90 Obwód bioder (3): 98 - 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 - 59,5 Obwód łydki : 35 - 35 To, że te [...]

[...] j.w. - 2x10x60 kg, 1x10x65 kg 8. Rozpiętki leżąc na ławce skośnej - 3x10x8 kg + 1. Odpychanie nóg na suwnicy siedząc- 2x10x70 kg i 1x10x80kg ( cięzko było, ale się udało ) 2. Skłony tułowia w przód na maszynie siedząc - 2x10x35 kg i 1x10x40 kg 3. Wchodzenie na stopień z obciązeniem (linkami ) - 1x10x10kg, 1x10x12,5 kg i 1x5x15kg 4. [...]

pewna i dobra meta? alpha, pmp, fox, androlab. a mial ktos stycznosc z meta egzogen? Jak Ci się uda dojść, to meta alpha najlepsza jaką jadłem. Ostatnio leciała i śmiało mogę porównać do starego "polaka"

[...] pozniej siły nawet na 10 min rowerka. Ostatnie 3 razy byłem po kilku posiłkach w okolicach godziny 15 i chyba zmienię sobie na jesień zimę porę dnia. Po kilku posiłkach nie dość, ze trening nie trwał 40 min, a ok 1.5h w tym 20 min rowerka i ostry brzuch. Jak uda mi sie pospać to pójdę dzis hmmm o 18? Jestem ciekaw jak to bedzie wyglądało .

[...] fałd to zawsze wyjdzie mi co innego,wiec wole sie nie dołowac tudziez popadac w euforie. dzis biegalam znowu tym razem 28 minut i super sie czue z tym. Jutro i w sobote uda mi sie pobiegac na czczo wiec zobaczymy co z tego rano wyjdzie.Mam pytanie do was jeszcze jedno,kiedy jesc posilek potreningowy i jaki ma miec skład? Zawziełam sie i [...]

[...] to moje zludzenie optyczne jakies,ale jakby dol mi zmalał.Boje sie na wage wchodzic,zeby sobie nie psuc humoru,bo moze nic nie drgnelo. jem nadal i ciagle:) 5 posilków i 4 razy w tygodniu chodze na silownie.niestety bieganie w minimalnym stopniu,bo mnei noga mocno boli.Nie wiecie,czy steper mocno pogrubia uda?ja chce je zgubic a nie powiekszac:(

[...] który kontaktował się z pilotem Kubicy Jakubem Gerberem. Gerber jest w szpitalu w Pietra Ligure, w którym trwa operacja Kubicy. - Żywię głęboką nadzieję, że operacja się uda a rehabilitacja zrobi swoje i znowu zobaczymy Roberta za kierownicą samochodu - podkreślił Kuzaj. - Z moich informacji wynika, że samochód Roberta zrobił się bardzo [...]

[...] a druga 17.11. Waga : 140 - 127 kg Obwód klatki : 138 - 127cm Obwód ramienia : 46 - 42cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 115cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124cm Obwód uda : 75 - 76cm Obwód łydki : 48 - 44cm Od dzisiaj zaczynam brać hydroxycut hardcore oraz wznawiam treningi po miesięcznej przerwie oraz wprowadzam aeroby (już moge jeździć [...]

[...] - 123 kg Obwód klatki : 138 - 127 - 135 cm Obwód ramienia : 46 - 42 - 44cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 115 - 114 cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124 - 124 cm Obwód uda : 75 - 76 - 71cm Obwód łydki : 48 - 44 - 45 cm Narazie bez diety na okres świąteczny ale od nowego roku carb cycling - jak dopracuje to wrzuce. Kiolejne spalacze juz [...]

przepraszam zapomniałem o ankiecie Wiek: 39 Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 126 luz Obwód uda: 68 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 6 l (po 15 l przerwy zacząłem w 2015 roku w marcu) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5 3 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: przed 15 laty-3x [...]

Wiek Wiek 24 Waga Waga 98/99 Wzrost Wzrost 190 Obwód ramienia Bicepa 43 Obwód klatki Klatka 117 Obwód uda Uda 61 Obwód talii Pas 87 Staż na siłowni Staz na silowni 4lata z przerwami (glownie sezonowiec) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta minimalna granica 2g/2,5g białka. Do 3g wegli(nie chce za dużo masy) Ile [...]

[...] testosteronu zacznie się zwiększać więc bujnięcie dopiero przed tobą !! Chciałbym chociaż w połowie wyglądać w tak wyglądać jak miałem 17 lat ... Kto jak zaczyna się nie liczy bo ja miałem w wieku 17 lat miałem 50kg i klate jak szczur czoło :) A jednak mi się udało i tobie też się uda :) LikeAnimal weź wyp*****laj na drzewo pompować banany ...

Pov3r ale nie na masie ^^ jak beben wystaje haha spoko arnold poprostu taka sugestia.Ja wole jednak nosic luzne ciuchy i pozostawac w sferze ciekawosci dla niektorych :) Najbardziej teraz musze sie skupic na tyle barkow klacie szerokosci plecow i 2glowych uda takzde byle do przodu. Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-06-02 22:33:21

jak mi żonka nie zaskoczy to moj pierwszy dwu letni cykl musze skonczyć na chwile w maju :-) i nie wiadomo ile ten off potrwa bo to ze mm zalal na 1 probe, nie oznacza ze kazdemu tak sie uda ;-) mi się udało i to 2 tyg po odbloku :) za pierwszym strzałem w 10 :)

Chyba na siłownię uderzę(jak sie okazało obok mam pura 24/7), jak uda mi się kogoś wyciągnąć zara w co wątpię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-21 08:59:46

[...] dużo prostych ciosów, co daje mniejsze ryzyko na kontrę, ma drewnianą stójkę, ale nie powiedziałbym że złą, najbardziej się martwie że właśnie Conor narzuci presję i uda mu się zagonić Khabiba pod siatkę, on nie schodzi na boki, idzie albo do przodu, albo się cofa i jak jest pod siatką to zaczyna panikować ( szczególnie pokazała to jego [...]

Pierwsze co zauważyłem: jakiś taki chudy mi się wydałeś! Podziw za pierwszy ciężar i zejście po drugi. Drugi ciężar chyba za ciężki na powolne podniesienie bicepsem - może uda się nadać jakiegoś pędu lub próbować zarzutu?

Światło mało plastyczne i nie pozwala na uwidocznienie szczegółów. Niemniej momentami brzuch wyglądał świetnie. Tyłem najszersze grzbietu dołem też eleganckie. Uda mają trochę za mało separacji ale łydki mają fajny kształt. Widzę, że fascynuje Cię masowanie.